Omega-3s sind für jeden notwendig, vom Säugling bis zum Erwachsenen.Sie sind wichtig für Zellmembranen und Rezeptoren im gesamten Körper. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung vieler verschiedener Gesundheitszustände.

Es gibt drei Arten von Omega-Fettsäuren: ALA, DHA und EPA. Ihr Körper braucht alle drei, um gut zu funktionieren. ALA (Alpha-Linolensäure) ist in Lebensmitteln wie Leinsamen, Kürbiskernen, Walnüssen und Sojabohnen enthalten.

Der Körper kann einen Teil von ALA in DHA und EPA umwandeln, allerdings nicht in nennenswerter Menge. Aus diesem Grund müssen Sie den Rest Ihrer essentiellen Fettsäuren aus anderen Quellen beziehen.

Die meisten Menschen nehmen DHA und EPA über Fisch und Fischöl auf.Für Vegetarier, Veganer und Menschen mit Fischallergien sind diese Quellen jedoch nicht ideal.

Algenöl bietet einen Ersatz für Fisch und Fischöl.Es handelt sich um ein Öl, das aus bestimmten Arten von Mikroalgen gewonnen wird. Normalerweise fressen Fische diese Mikroalgen und wandeln sie in essentielle Fettsäuren um, die in ihrem Gewebe gespeichert werden und die wir essen. Bei Algenöl wird auf Fisch vollständig verzichtet.

Algenöl ist normalerweise in Kapselform erhältlich, es gibt es aber auch als Flüssigkeit. Sie können es löffelweise einnehmen oder zum Kochen verwenden.