Kennen Sie OMEGA-3
Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) sind essentielle Fette – der Körper kann nicht auf eigene Faust machen, also müssen wir sie aus der Nahrung beziehen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt gehören Fisch, Pflanzenöle, Nüsse, Leinsamen, Leinsamenöl und Blattgemüse.
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Herzens wegen ihrer Wirkung:
Deutlichreduzierte Triglyceride um 15–30%
Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels (gut)
Verringerung der Verklumpung von Blutplättchen und verhindert so die Bildung schädlicher Blutgerinnsel
Verhindern von Plaquebildung, die die Arterien einschränken und verhärten kann und die Arterien glatt und frei von Beschädigungen hält
Reduzierung der Produktion einiger Substanzen, die während der Entzündungsreaktion freigesetzt werden
Eine große klinische Studie mit 11.324 Herzinfarkt-Überlebenden ergab, dass mit Omega-3-Supplementierung das Risiko eines plötzlichen Herztodes um etwa 50% reduziert wurde.
Einer der wichtigsten Bausteine des Gehirns, Omega-3-Fettsäure ist entscheidend für die optimale Gesundheit und Funktion des Gehirns von Säuglingen bis zu alternden Erwachsenen, von der Verbesserung der Lernfähigkeiten, bessere Konzentration zur Verringerung der kognitiven Deklination
Leinsamenöl- Die effektive Behandlung für trockene Augen
Leinsamenöl hat sich in bestimmten Studien als eine wirksame Behandlung für trockenes Auge gezeigt, ein Zustand, der viele vor allem während trockener oder trüber Jahreszeiten betrifft. Trockenes Auge kann durch Allergien, Sehkorrektur (refraktive Chirurgie) und andere Augenerkrankungen verursacht werden.
Leinsamen, auch Leinsamen genannt, sind reich an essentiellen Fettsäuren, insbesondere an der nützlichen Art, die als Omega-3-Fettsäuren bekannt ist. Diese Fettsäuren arbeiten im ganzen Körper, um Zellmembranen zu schützen. Alle Formen von Leinsamen (Flüssigkeit, Kapsel und Gemahlen) sollten oral eingenommen werden und sollten nicht direkt auf das Auge aufgetragen werden.
Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass Leinsamenöl so wirksam sein kann wie ein häufig verwendetes Trockenauge Medikament (Doxycyclin). Colin C. K. Chan, M.D., und Brian S. Boxer Wachler, M.D., berichteten auf der Jahrestagung der American Society of Cataract and Refractive Surgery 2006 über die Ergebnisse ihrer vergleichenden Studie.
Die Studie verglich orale Leinsamenölkapseln (3.000 mg täglich oder 3 Kapseln pro Tag) mit dem Antibiotikum Doxycyclin (100 mg zweimal täglich) zur Behandlung von trockenem Auge bei Patienten, die sich einer LASIK-Augenoperation unterzogen hatten. 81 Patienten (152 Augen) wurden sieben Tage vor und nach der LASIK-Operation sieben Tage lang mit 3.000 mg Leinsamenöl oder 100 mg zweimal täglich Doxycyclin behandelt. Studienergebnisse zeigten, dass Leinsamenöl so wirksam wie Doxycyclin bei der Verhinderung trockenen Auges nach LASIK war. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Leinsamenöl weniger Nebenwirkungen als Doxycyclin hat, was es zu einer guten Alternative macht.